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Comment faire fonctionner votre relation tout en travaillant à la maison

Les couples étant à la maison ensemble pendant l'épidémie de coronavirus, il peut être nécessaire de redéfinir la relation. Une vidéo humoristique que j'ai vue circuler sur les réseaux sociaux montre un homme qui se présente comme suit: «À cause du coronavirus, vous allez être mis en quarantaine, mais vous avez le choix. Êtes-vous A, mis en quarantaine avec votre femme et votre enfant ou? " L'homme a immédiatement interrompu B parce que quoi de pire que A?! C'est amusant, mais pour certains peut-être un peu trop réel.

Comment pouvons-nous surmonter cela avec notre relation intacte? Sans aucune chance de planifier à l'avance alors que nous sommes confrontés à cette nouvelle réalité, c'est probablement une bonne idée de discuter de choses comme les limites, les attentes et les rôles avec notre proche. Mon intuition est que la négociation sera impliquée et que les conversations se poursuivront. Il est naturel qu'avec le stress et la proximité, les choses qui nous dérangent chez l'autre soient amplifiées. Communiquer ouvertement et essayer d'éviter de faire des choses qui rendent votre partenaire fou rendra un long chemin. Le livre Les 5 langues d'amour par Gary Chapman peut être utile dès maintenant!

Essayez également de planifier certaines activités ensemble et faites l'effort de montrer de l'affection. Vous pouvez peut-être travailler sur un puzzle ou des mots croisés, faire une promenade dans le passé, jouer à un jeu de société ou regarder un spectacle. Assurez-vous de vous connecter les uns aux autres et de suivre de manière indépendante vos groupes sociaux plus larges pour maintenir l'équilibre. N'oubliez pas de partager vos peurs et vos sentiments sur ce qui se passe autour de nous.

Une ressource en ligne gratuite offerte par l'Institut Gottman est «Minute du mariage». C'est une newsletter par e-mail pour améliorer votre mariage en une minute et prouve que les petits gestes peuvent produire de grands changements avec le temps. Lorsqu'on vous donne l'option A ou B, vous pouvez même choisir l'option A sans hésitation!

Nous comprenons que les tensions peuvent être élevées en ce moment, mais nous sommes heureux d'offrir une thérapie par télésanté pour vous aider à traverser ces moments difficiles. Contactez-nous pour une consultation téléphonique gratuite.