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La carence en zinc peut être liée à la production de testostérone

Le zinc est un oligo-élément essentiel requis par chaque cellule du corps. La carence en zinc est répandue dans le monde entier et peut contribuer à de nombreux problèmes de santé, tels qu'une mauvaise fonction neurologique, une immunité affaiblie, des allergies, des cheveux clairsemés, des intestins qui fuient, un syndrome de fatigue chronique, des changements de goût et d'odeur, une prise / perte de poids, des éruptions cutanées et de l'acné. Certaines recherches montrent également que de faibles niveaux de zinc peuvent être liés à l'infertilité et à une faible testostérone.

Une étude publiée dans Nutrition sur Science Direct ont montré que la majorité des patients soumis à une restriction en zinc pendant 20 semaines, puis supplémentés en zinc, avaient des taux sériques de testostérone accrus. Le zinc joue également un rôle dans la production d'hormones et a donc un impact sur la production de testostérone et peut également affecter la libido.

Le zinc se trouve dans les aliments pour animaux, les céréales, les légumineuses, les fruits et les légumes. Cependant, les sources animales (viandes, fruits de mer, œufs) contiennent du zinc qui est plus biodisponible et donc absorbé et utilisé par le corps plus facilement. Les aliments les plus riches en zinc sont les graines de citrouille, le bœuf nourri à l'herbe, l'agneau, les noix de cajou, les pois chiches, les champignons, le poulet, le yaourt et les épinards.

Ce que nous mangeons affecte notre santé physique et mentale. Ayez une alimentation bien équilibrée avec des viandes maigres, des fruits, des légumes et de l'eau pour éviter les déséquilibres dans le corps. Le zinc n'est qu'un exemple pour montrer comment les vitamines et les minéraux sont nécessaires dans le corps pour une santé optimale.

Si vous pensez que votre alimentation a un impact sur votre taux de testostérone ou votre santé sexuelle, contactez-nous pour prendre rendez-vous.